Охарактеризовать все правила организации рабочего места


Правильная организация рабочего места за компьютером.


Как правильно организовать рабочее место? Далеко не каждый задумывается об этом, ведь от этого зависит многое: как будет выглядеть ваше компьютерное оборудование и здоровье в целом.

Существует ряд простых способов обезопасить себя при общении с компьютером.

  • Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.

В помещении, где работают несколько человек (например, на кухне) расстояние между рабочими столами с видеомонитором и экраном другого Видеомонита должно быть не менее 2 м.

Никогда не ставите мониторы друг против друга. Не оставляйте их включенными надолго, чаще пользуйтесь ‘ждущим режимом».

  • Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.

В настоящее время санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 применяются для профессиональных операторов персонального компьютера, школьников (в редакции санплиния 2.1.3.2198-10 Изменение No 2).

Для профилактики зрительного утомления необходимы: правильная организация рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии со спецификой выполняемой им работе; для профессиональных пользователей — обязательные регламентированные перерывы между работой и выполнением специальных упражнений глаз. Для профилактики зрительного утомления: правильная организация рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии со специализацией пользователя и характером выполняемой им работой; для профессиональных пользователей — обязательные регламентированные перерывы во время которых следует выполнять специальные упражнения глаз.

  • Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Монитор лучше располагать чуть дальше, чем это делают при обычном чтении.

Верхний край экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстами, листы следует располагать как можно ближе к экрану для предотвращения частых движений головой и глазами при переводе взгляда.

Если освещение не обеспечивается светом, то на экране экрана нет бликов. В комнате с хорошими условиями для работы используйте современные светильники и обоях холодных оттенков а также темных цветов; в ней лучше использовать белые краски или обоев теплых тонов (белый, лимонно-желтые), чем темные цвета — белый, оранжевый, салатный…

  • Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.

Клавиатуру также необходимо протирать.

Ватный тампон лучше всего использовать для вытирания клавиатуры. Это помогает ей отводить грязь и стираться в тепле, чтобы предотвратить образование пыли на стенах помещения

  • По возможности изолируйте себя от шума. Старайтесь не создавать его сами. Приучайтесь разговаривать спокойным голосом, не говорите много.
  • Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя — он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.

На компьютерном столе должно быть несколько ниже уровня глаз, чтобы вы не проводили много часов подряд с поднятой головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы вытянуть уставшие ноги; кресло должно иметь регулируемую высоту и удобное сиденье с мягким нескользящим покрытием. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу перпендикулярно полу или бедра — параллельно ему: спина прямая (при необходимости под спину можно положить подушечка).

Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние до экрана монитора было не менее 50 см.

В зависимости от количества периферийных устройств и различных канцелярских принадлежностей ширина стула должна быть больше.

  1. ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
  2. стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
  3. поверхность сиденья с закругленным передним краем;
  4. угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30 градусов;
  5. регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
  6. регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 — 500 мм.
  7. регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углом наклона вперед до 15 град, назад до 5 град.;
  8. высоту опорной поверхности спинки 300 20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;

Спинка офисного кресла служит устойчивой опорной поверхностью для поясничных и нижней половины грудно-брюшистого отдела позвоночника.

Важной деталью является наличие у спинки специального регулятора наклонов, который необходим для нормальной работы глаз и шеи. В процессе работы необходимо делать небольшие перерывы по 10 – 15 минут ежедневно в течение 30 — 40 секунд: при этом желательно выполнять упражнения на шею или глаза (можно просто провести время).

Вы должны проветривать помещение, чтобы сохранить здоровье и работу.